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科学散步法
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“科学的散步”

是治疗疑难病慢性病的良方

谢林生

当今世界,人们对“生命在于运动”这一长期来被公认是真理的概念,产生了动摇。一九八五年七月在美国纽约市召开的第十三届国际老年学会议,会上作了运动是否可以延长寿命的现场调查。调查的结果是:有三分之一的人举手赞成,有三分之一的人举手不赞成。有三分之一的人模棱两可。

(见《老年学杂志》四卷期二) .

其实“生命在于运动”这句话说得不够严谨,不够科学,应该讲明“什么样的生命在于什么样的运动”。不同年龄的人,生理功能有其不同的特点,对身体老化了的老年人来说,有的生命的生机已明显地衰退,有的已经停止生机而依靠着余存在身体中的生命力维持生活了。以传统“性命之学”的话说,

老年人是靠着“余阳”过日子的,因此,对于老年人的生命,应该说是在于采用以低消耗换取高功能,采用有利于恢复其生命活力生机的运动,绝不应盲目地消耗余阳,更不能从事与老年人精力不相称的活动。 .

所谓“科学的散步"就是指脑子不想事,身上不用劲的按手跷脚多吸少呼的散步式行走的方法。实践证明老年人坚持“科学的散步”不仅可以治老防老,健身益寿,而且还可以有效地治愈老年人中常见的心血管系统、呼吸系统、神经系统、泌尿系统……等一些慢性病疑难病。现把“科学散步”的道理概述如下:

1、《黄帝内经·灵枢》“官能篇”的“缓节柔筋而心和调者,可使导引行气”,就是一项极少能量换取极大功能作用的运动形式。缓节柔筋就是松缓肢体,叫做“身上不用劲”,心和调就是安静大脑,叫做“脑子不想事”,身上既不用劲,脑子又不想事的状态,是机体消耗能量最少的状态,只要使机体处在这样的状态,就可以使身体的气血运行被导引得通畅旺盛。l979年3月23日的《体育报》登载的“短跑放松技术的意义”一文指出:“现代科学证明:提高肌肉放松的速度,能促进全身血液循环,……如果肌肉最大紧张为百分之百,那么肌肉在一般紧张时(约有20%~30%的紧张度),血液流动情况将变坏;肌肉在有60%--80%的紧张度时,则血液流动将完全中断。与此相反,当肌肉放松的时候,肌肉中血液流动将提高15~26倍” 。由此可见,机体处在身上不用劲,脑子不想事状态的气血运行,要比身上用劲,脑子想事状态下提高多少倍,我国古名医家华佗说:“血脉流通,病不得生”,让机体处于身上不用劲,脑子不想事的状态,不仅有节省大量的能量,而且还在起着健身防病的作用。

2、《黄帝内经·素问:》“异法方宜论”的“痿厥寒热其治宜导引按跷”,导引行气的手段是身上不用劲,脑子不想事,按跷是按手和跷脚,导引按跷就是在身上不用劲,脑子不想事的基础上,做着手向下按,脚往上跷的散步式的行走,操练这一形式的活动,不仅可以用最少的能量换得血液循环提高十几倍的功能,而且还能够治疗用药物难以治愈的痿厥寒热这类疾病。痿厥寒势这类病是老年人的常见病,痿即功能萎缩,厥即经厥气逆,<黄帝内经>说:“心气热,心主身之血脉,脉气虚则生脉瘘,肝主筋则生筋痿……”,“太阳经厥,上为首肿头重,下为足不能行;少阳经厥,上为火盛而口于心痛,下为水竭而尿赤腹胀……”,说的是这类疾病的共同特点,是指在同一条经脉上存在着此一端盛热,彼一端虚寒,这种性质矛盾的两种症状。如果用中草药治疗,中草药治病的机理,是利用药物所持不同

的“味”,引导药物进入不同的经;利用药物所持不同的“气”的偏性,去抵消形成疾病气血运行的偏状。依照这样的机理治疗具有这L特点的疾病,就必须投味同而气异的药物,可是当味同气异药物进入同一经脉后,便会因其气性相反而相互抵消,而失去其各自的治病作用,因而药物治疗痿厥寒热这类

病,就很难取得理想疗效,从而使痿厥寒热这类病症,形成了慢性病或疑难病。

对于这类慢性病和疑难症,如果经常锻炼身上不用劲,脑子不想事的按手跷脚散步式的活动,则立即变成极容易治愈的疾病了。因为通过身上不用劲,脑子不想事的按手和跷脚的动作,使缓节柔筋心和调地导引了手腕和脚踝处的五脏经腧穴行气。《类经图翼。井荣腧经合解》说:“十经之要穴.皆不离于手足·欲求经络之妙者·必加意于关节之会焉”,“所注为腧者,腧,输也,经由此而输彼,其气方盛”。其意是说腧穴是位于手足关节的重要穴位,欲求其经脉内气经由此端而输往彼端运行旺盛的妙用,必须将“意”(即身上不用劲、脑子不想事的状态)加在关节的邻接部位。所以运用身上不用劲,脑子不想事的按手跷脚动作,导引得腧穴将其经脉此端

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